PLATFORMA TRENINGOWA. Ponad 200 treningów video (30-60 min) na różnym poziomie zaawansowania. Nasze flagowe, miesięczne programy treningowe T.O.P. 28 i SUPER HUMAN. 3 - tygodniowy program naprawczy HEALTHY HUMAN, zawierający „treningowe lekarstwa" na najczęstsze schorzenia. Pokaźną bazę treningów mobility, idealnych na dobry Patrycjusz insta: insta: https://www.instagram.com/szymonmoszny/___Produkcja contentu video: Mateusz Stan Inst Mam do was pytanie: czy trenując w siłowni trenujecie tylko „na mase" albo redukcje, czy macie też inne cele, np sportowe? I drugie pytanie: czy interesowałby was plan treningowy na różne cele, czyli zarówno sile, moc, masę i wytrzymałość i sprawność? Z góry dziękuje za odpowiedz, bo planuje coś fajnego na wrzesień 😀 W 90% za efektywność treningu na siłowni odpowiada Twój plan treningowy. A dokładniej to, jak ćwiczysz. Większość osób nie ma efektów albo ma słabe efekty trenując na siłowni, ponieważ ćwiczą źle i nieefektywnie. Koniec kropka. Jeżeli będziesz źle ćwiczyć, to nie będziesz mieć efektów. 382K views, 57 likes, 3 loves, 0 comments, 4 shares, Facebook Watch Videos from Physio Fitness - Szymon Moszny: Zaoszczędź sobie bezsensownego wysiłku. Orbitrek - plan treningowy. Twój plan treningowy na orbitreku powinien zakładać najważniejsze fazy ćwiczeń. To przede wszystkim rozgrzewka, trening właściwy i rozciąganie. Jako rozgrzewka sprawdzi się 10 minut biegu w miejscu, wymachy rąk, nóg, krążenia, skrętoskłony, podskoki, pajacyki. Po uzupełnieniu formularza w ciągu 1-3 dni, Szymon odezwie się do Ciebie telefonicznie na bezpłatną konsultację. Krok 3: WERYFIKACJA Podczas bezpłatnej konsultacji Szymon zweryfikuje i sprawdzi, czy Indywidualny Program Wsparcia jest dla Ciebie. Trening oparty na zasadach Push-Pull jest jednym z treningów dzielonych z podziałem na poszczególne partie mięśniowe. Ćwiczenia Push (wyciskanie) polegają na wypychaniu, natomiast Pull na przyciąganiu (podnoszeniu). Założeniem tego treningu jest nie łączenie obydwu grup ćwiczeń w jeden zestaw, a wykonywanie ich w osobny dzień. 7K views, 181 likes, 5 loves, 7 comments, 8 shares, Facebook Watch Videos from Szymon Moszny Trenujdobrze.pl: Połowa stycznia już za nami Mam nadzieję, że mocno pracujecie, realizując Połowa stycznia już za nami 🔥🔥 Mam nadzieję, że mocno pracujecie, realizując przedstawiony przeze mnie plan treningowy. Ruch. 1) Utrzymując prawidłową pozycję ciała, wykonaj wdech, a następnie przyciągnij sztangielki pionowo w górę, kieruj je w stronę bioder, jednocześnie maksymalnie zbliżając łopatki do kręgosłupa i w dół. 2) Kontynuuj ruch do momentu, w którym sztangielki będą znajdować się na wysokości bioder. 3) Utrzymaj napięcie K2ndnha.